La dieta di Middleton non è un segreto strettamente tenuto. La duchessa, che si è sposata con il principe William nel 2011, è una grande fan della cucina casalinga e riduce al minimo le uscite per la cena. A colazione, Middleton ama la frutta e il porridge. Non beve latte all’inizio della sua giornata, anche se è di varietà sana. Kate Middleton mantiene le cose leggere a pranzo, spesso cercando zuppe e insalate con opzioni più pesanti. Questo include insalate di ceviche, gazpacho, tabbouleh e anguria.
La Duchessa di Cambridge fa del suo meglio per stare lontano dai pasti ricchi di grassi saturi, sodio e zucchero, motivo per cui tende a cucinare a casa. È anche una grande fan del vino, anche se solo quando non è incinta o non guarda i kiddos.
Anche attraverso tre gravidanze, la Duchessa di Cambridge ha sempre fatto del fitness una priorità.
È noto che Kate incorpora una generosa quantità di cardio e pesi nella sua routine di fitness e si dice che lavori quotidianamente, il tutto senza un personal trainer, secondo Daily Mail .
Pur essendo una madre di tre bambini piccoli, la tiene occupata, un insider reale ha detto al Daily Mail che la Duchessa non consente ai compiti di genitori di ostacolare un allenamento, dicendo “Kate trova il tempo di correre il più spesso possibile quando a Norfolk , “a volte con Charlotte nel suo passeggino e il loro cane Lupo al suo fianco”. ”
i suoi allenamenti si alternano continuamente, la sua tecnica preferita è il tavolato – con la Duchessa che impiega assi diverse in quasi tutti i suoi allenamenti di un’ora.
I tre diversi tipi di assi che Kate impiega sono la normale tavola anteriore, così come la tavola laterale (tenuta con il corpo su un lato) e la tavola inclinata per immersione in cielo (che coinvolge “giacere sulla pancia e sollevare delicatamente il petto dal piano “).
È stato anche riferito che Kate impiega esercizi di canottaggio e ciclismo nei suoi allenamenti e si concentra sugli addominali con l’aiuto di una palla da ginnastica svizzera.Secondo la sua routine di fitness, la Duchessa si allontana raramente dalla sua dieta pulita e ricca di proteine.
In effetti, Kate ha un’affinità ampiamente riportata per la ” Dieta Dukan “, che si dice abbia impiegato per perdere rapidamente peso del bambino dopo le sue tre gravidanze. La dieta Dukan comporta un’omissione quasi esclusiva di carboidrati a favore di proteine magre, verdure e grassi e oli sani.
Mentre la dieta Dukan è un metodo efficace per perdere peso, vale la pena notare che i carboidrati sono la spina dorsale di qualsiasi dieta equilibrata , quindi assicurati di fare ricerche prima o cercare l’aiuto di un professionista della salute, prima di provare la dieta.
Quando Kate non segue la Dieta Dukan, è stato riportato che il suo apporto comporta una salutare miscela di frutta e verdura con alti livelli di antiossidanti.
Secondo quanto riferito, Kate evita i latticini e “beve frullati mattina e pomeriggio, contenenti spirulina, cavolo, matcha (una polvere di tè verde finemente macinata), spinaci, lattuga, coriandolo e mirtilli”. Ha anche detto di gustare bacche mescolate con latte di mandorle come spuntino pomeridiano, secondo il Daily Mail .
Kate preferisce anche piatti crudi come insalate di anguria, gazpacho, bacche di goji, tabbouleh e ceviche per i loro benefici per la cura della pelle. “Kate ha già la figura perfetta, ma la sua motivazione è quella di ottenere una pelle radiosa”, ha detto una fonte alla pubblicazione.
La 37enne che un giorno sarà regina consorte non ha mai parlato né delle sue scelte alimentari, né della fitness routine. Ma, nel corso degli anni, molte fonti hanno provato a indagare nella vita reale di Kate. Questo è quello che abbiamo scoperto: Kate ha uno stile di vita molto sano, e la sua fitness routine ruoterebbe intorno a una serie di esercizi mirati e a qualche buona abitudine a tavola.
