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FrancescaChantal
Risultato al 100% Sciogli elimina tutto il grasso della pancia in soli 5 giorni | Nessun esercizio
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Risultato al 100% Sciogli elimina tutto il grasso della pancia in soli 5 giorni | Nessun esercizio

Novembre 6, 2020

Il grasso addominale è qualcosa che nessuno vuole avere. Risultato al 100% Sciogli elimina tutto il grasso della pancia in soli 5 giorni | Nessun esercizio

SE NON SEI GENETICAMENTE UNO DEI FORTUNATI CON LA PANCIA PIATTA, CI VORRÀ DEL LAVORO PER OTTENERE QUESTO RISULTATO. SCOPRI COME!

Un ventre piatto è principalmente un tratto genetico, così come l’aspetto fondamentalmente dei cubi. Tutti hanno la pancia a scacchi, ma non importa quanto grasso coprono. Più sei vecchio, più è difficile, poiché nel tempo devi anche combattere l’allentamento dei tessuti connettivi, il che rende il compito molto più difficile, ma puoi ottenere una bella pancia se investi il ​​lavoro necessario.

Non si tratta del numero di addominali per vedere se la tua pancia è a scacchi, è un peccato crederlo. Sebbene il tuo addome sia un muscolo facilmente rigenerabile, quindi puoi allenarlo ogni giorno, vale comunque la pena pensare se sei sulla strada giusta verso un addome a scacchi. In questo articolo, puoi leggere le idee sbagliate che circondano l’allenamento addominale, come sono costruiti i tuoi muscoli addominali e cosa cercare quando miri a scolpire una pancia piatta a scacchi!

IL SEGRETO DI UNA PANCIA PIATTA IN 8 + 1 PASSAGGI

1. Assunzione di alto contenuto proteico e basso contenuto di carboidrati

La tua dieta influenzerà fondamentalmente il tuo aspetto. Come è stato descritto in molti luoghi, circa il 70% del nostro aspetto dipende dalla quantità e dalla qualità del cibo che mangiamo. La pancia a quadretti è a scacchi per non coprire lo strato di grasso. Per ottenere ciò, è necessario seguire una dieta che rimuoverà il grasso che copre i muscoli addominali. E una dieta ricca di proteine ti aiuta a perdere i muscoli duramente guadagnati durante la dieta e la perdita di peso.

2. Evitare zucchero, amido e sale

Evita tutti i cibi malsani (di scarsa qualità), soprattutto quelli ad alto contenuto di grassi e / o carboidrati. Legano l’acqua e aumentano i cuscinetti di grasso!

3. Cambia i tuoi allenamenti addominali

Non eseguire sempre gli stessi esercizi addominali. Se possibile, cambia qualcosa da un allenamento all’altro, come il numero di carichi e / o ripetizioni. Cerca di far lavorare i muscoli addominali da tutti i lati in ogni allenamento. Non dimenticare la parte superiore, la parte inferiore e i muscoli addominali laterali!

Ne abbiamo già parlato nell’introduzione, secondo la quale l’addome è un muscolo che si rigenera molto velocemente. Poiché fondamentalmente lavora sempre, mantenendo il busto, è necessario un allenamento efficace per potergli fornire un nuovo stimolo. Allena il tuo addome ogni giorno o ogni altro giorno con almeno 3 esercizi e idealmente con ripetizioni di 25-30. Mantieni solo un minimo di riposo!

4. Peso costante e allenamento cardio

Gli allenamenti cardio adeguati ti aiutano a rilasciare il grasso e gli allenamenti con i pesi aiutano a costruire muscoli con una corretta alimentazione. E la combinazione dei due aiuterà a costruire massa muscolare fibrosa!

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