- Trovate qualcosa che vi faccia andare avanti giorno dopo giorno. Il primo passo per essere più positivi è avere un motivo.
- Festeggiate i vostri piccoli successi.
- Date in modo incondizionato.
- Sorridete.
- Non rivivete il passato.
- Non lasciatevi sopraffare dalla paura.
Affronta tutte le situazioni dando il meglio di te.
Qualsiasi situazione tu stia affrontando il modo migliore per farlo è dando il meglio di te. Sarai d’accordo con me sul fatto che qualsiasi giornata inizia meglio vestita bene al posto che in pigiama o trasandata. Iniziare una giornata vestita decentemente ti darà un senso di autostima più alta e quindi ti sentirai invincibile e pronta ad affrontare qualsiasi cosa e ha conquistare il mondo. Io ad esempio quando sono triste penso a come mi vestirei per fare colpo su qualcuno oppure a come mi vesto per uscire con qualcuno di importante.. non importa se non devo vedere nessuno quel giorno, la persona più importante sono io! E quindi è giusto che mi porti rispetto da sola.. non credi che in questo modo già hai guadagnato della positività?
Nella foto indosso: Mini abito aderente con scollo quadrato rosso – Gina
Fare esercizio regolarmente, mangiare e dormire bene.
Questo è molto ovvio, ovviamente.
Ma so il grande, grande impatto che una buona notte di sonno o un buon allenamento possono avere quando i miei pensieri sono pessimisti e ho molte tensioni interne.
E so quanto sia più semplice pensare con chiarezza e ottimismo quando la mia pancia non è vuota.
Quindi consiglio vivamente di fare attenzione a queste abitudini di base che possono sembrare noiose. Perché hanno un effetto enorme in entrambi i casi a seconda di come li gestisci.
Personalmente anche quando mi alleno adoro vestirmi bene e abbinata e non sentirmi trasandata.
I miei 3 abbinamenti preferiti per allenarmi
Nella foto indosso: Pantaloni da jogging a vita alta grigi con orlo tagliato – Kailani
Nella foto indosso: Joggers con risvolto con stampa in marmo bianco e nero – Caiden
Nella foto indosso: Joggers rosa chiaro con risvolto – Lizzie
Trova il punto di vista ottimista in una situazione negativa.
Nella mia esperienza, uno dei modi più semplici ma più efficaci per costruire una prospettiva più positiva è stato quello di porre domande più utili il più spesso possibile.
Quando mi trovo in quella che sembra una situazione negativa – forse sono stato pigro , ho commesso un errore, ho fallito o sono inciampato in qualche modo – allora mi piace pormi domande come:
- Qual è una cosa positiva o positiva in questa situazione?
- Qual è un’opportunità in questa situazione?
Farlo è molto meglio di quello che facevo in queste situazioni. Perché allora di solito mi chiedevo quanto facevo schifo e come le cose potessero peggiorare anche ora.
Tuttavia non uso sempre queste domande subito.
Spesso ho bisogno di un po ‘di tempo per elaborare i pensieri e le sensazioni che sorgono in una situazione prima di poterlo fare.
Cercare di forzare il pensiero ottimista quando sei ancora in un tumulto emotivo o un po ‘scioccato di solito non funziona così bene.
Coltivate e vivete in un ambiente positivo.
Le persone con cui scegli di trascorrere il tuo tempo e l’input che ricevi da più lontano come la TV, Internet e le riviste avranno un enorme effetto sulla tua prospettiva.
Per essere in grado di rimanere positivo è essenziale avere influenze nella tua vita che ti supportano e ti sollevano invece di trascinarti verso il basso.
Quindi considera attentamente ciò che lasci entrare nella tua mente.
Puoi ad esempio chiederti:
- Chi sono le 3 persone più negative con cui passo il tempo?
- Quali sono le 3 fonti di informazioni più negative su cui dedico tempo?
Considera le risposte. Quindi pensa a come puoi iniziare a passare meno tempo con una di quelle persone o fonti di informazioni questa settimana.
E come puoi passare la maggior parte del tempo che hai ora liberato con una delle fonti o persone più positive della tua vita.
Procedi lentamente.
Ho scoperto che quando vado troppo veloce, quando cerco di pensare, parlare, mangiare e muovermi nel mio mondo molto velocemente, le cose non vanno troppo bene.
Lo stress aumenta . I pensieri negativi su qualsiasi cosa iniziano a sorgere e sento che il mio potere personale diminuisce.
Ma se rallento solo per pochi minuti, anche se devo forzarlo camminando, parlando e mangiando più lentamente, anche la mia mente e il mio corpo si calmano. Diventa più facile ripensare le cose in modo chiaro e più facile trovare una prospettiva ottimistica e costruttiva.
Non lasciare che vaghe paure ti trattengano dal fare ciò che vuoi.
A volte potresti voler rischiare nella vita. Inizia una nuova abitudine che non ti è familiare, dai tuoi affari o chiedi a qualcuno di uscire per un appuntamento.Paragrafo
Una trappola comune quando vuoi fare una di queste cose è perderti in paure vaghe e su ciò che potrebbe accadere se agissi davvero.
E così la mente si scatena alimentata dalla paura e crea scenari da incubo e molti dubbi su se stessi .
